久しぶりの夜のひとり時間。
朝みたいになんだかイソイソすることも無くすごーくいい。
ただ、タイミングを逃すと眠れなくなるのでほどほどにしないとなと。
22:00
人生最大のストレスフルな時期。。。
3月に転職してからというもの
4月からは営業事務をやるようになり、
慣れない仕事
苦手な数字
間違えてはいけない。。。という圧迫感。。。。
から人生最大のストレスフルな生活を送っているような気がしている。
大丈夫37歳よ。。。
毎日仕事終わればヨレヨレだし、
GW前なんかは顔に疲れがしっかり出ていて、
なんだか5歳くらい老けた顔してた。。。。
そんな中でやったら大ヒットしたリラックス方法が。。。。
お風呂！
何がいいって、
毎日必須なことだし、
ただちょっと、色々プラスしてみるだけ。
別に目新しいことでもなんでもないけれど、
やってみたら効果抜群だった。
リラックスできる入浴方法
用意するもの
- 塩(日本の海水だけを原料にしたもの)
- キャンドル
- アロマオイル
- スマホ(音楽が聞けるもの)
これだけ。
ただ、
海やせせらぎの音を聴きながら
キャンドルを灯し
海の塩と
好きな香りのオイルを2,3滴垂らした
風呂に浸かるだけ
すみません。。。
紹介するほど大したことやってないんです。
ただ、
味覚以外の5感がマッサージされている感じとでもいうのでしょうか。
たったこれだけなのに、
リラックス感は半端ない。。。
お湯の暖かさ、と肌触り
心地よい香り
キャンドルの光の揺らぎと
その光が反射するお湯
聞こえるだけでそのシーンが想像できるような自然の音
一日酷使した脳みそを揉み解されるような。。。感覚
小さい子供がいるとなかなかそんなこともできないけれど
家族が子供のお風呂を変わってくれるとき
お休みのひ
子供寝かしつけてから
いつもやっていることをちょっと変えるだけで
なかなかのリラックス効果
ぜひ、お試しを。
そういえば、ゆっくりひとり時間するのも
リラックス効果アリだなぁ。。。
なんて思いながら。
さて、おやすみなさい。
明日も頑張ろう。(明日いけばお休み！）
